w jakich

[...] dzienne wynosi ok 80g z czego myślałem nad kupnem oliwy z oliwek i piciem jej codziennie w ilości np 20ml do tego słonecznik albo orzeczy wiadome że reszte dostarcze z pozostałych "potraw" tylko jeszcze słyszałem o kwasach omega3 i właśnie zastanawiam sie jakie są najlepsze tzn w tabletkach czy jakoś inaczej je pozyskać i w jakich dawkach?

W czym,ewentualnie w jakich postach przejawia się moja zazdrość?Nigdy nikogo nie prosiłem o żadne suple.A w Polsce jest tak jak jest,bo mimo iż masz suple z Hi-Teca to bierzesz udział w innych naborach,zabierając innym szansę na nie.

w jakich gdzie niby ?

po pół roku sobie przypomniałes ze jest jeszcze sfd? w jakich porach powinnienem spozywac produkto o wysokim IG a jakich o niskim kiedy jestem Ekto? produkty o wysokim ig po wysiłku fizycznym (silce itp) a przez reszte dnia niskie ig. i nie zgodze sie z kolegą powyżesz ze to nie ma znaczenia jesli jestes ekto, bo zazwyczej produkty o wysokim ig [...]

nie dziękuje %-) Ties mógłbyś mi napisać o jakiej porze jadłeś kreatynę i w jakich dawkach ? Sid koniec końców chyba będę robił bs 5x5 ,bo szczerze mówiąc mam dość już masowania

W jakich dawkach bedzie lecial tren bo byc moze przeoczylem gdzies a nie moge sie doszukac. Szczerze powiem ze ja musialem zejsc z tego trenu bo nie ogarnolem cisnienia... szkoda bo efekty naprawde byly swietne

Ok qmam a co polecacie ze zdrowych tłuszczy i w jakich ilościach oraz w jakich porach najlepiej je jeść :)?

[...] sniadania nie wchodzi w gre, wstawanie 20-30 min przed sniadaniem (1 posilkiem) po to by przyjac krete tez nie wchodzi w gre..jak rozwiazac zatem problem podawania krety..w jakich porach dnia w dni tren a w jakich w nietren? sory ale zawsze lubialem wszystko dokladnie wiedziec, do archiwum nawet nie zagladam gdyz wiem ze z czasem 'nowosci [...]

[...] cukru wiec po posilku tego skoku insy nie bedzie takiego do tego uczucie sytosci wieksze IG nie ma znaczenie - w wieksozsci przypadkow nie ma znaczenia tj. w przypadkach w jakich jest uzywane IG prosukty nie ma znaczenia w Twoim przypadku i nagle napady glodu imo - to moze miec znaczenie byle by to nie bylo na ostatni posilek 50g wegli i 20g [...]

w jakich dawkach stosowales ? :)

wyniki troche lipa, ciekawe jak na innych labach sie to ksztaltuje w jakich granicach, tez aby to bylo miarodajne najlepiej jakbys mial wyniki z przed cyklu zeby zobaczyc ile podskoczylo Zmieniony przez - nommad w dniu 2012-01-23 16:23:26

O kurcze faktycznie nie spojrzałem w jakich konkurencjach są zgłoszone . To WW już mi klapy na oczy zarzuciło :-) Jutro sie dowiem. kabo no wież żeby nie słyszeć o III Pucharze Dolnego Śląska - 16 listopada we Wrocławiu ;-D

[...] jod i jest na regulacje tarczycy. mam nadzieje ze takie moze byc, bo innego morszczynu do picia nie mieli. a co do witaminy E to jaka sile ma ona miec, bo sa rozne,i w jakich porach mam ten selen i vit E brac? Tak sobie jeszcze mysle,czy platki owsiane moga miec jakies skutki uboczne dla mnie,jeli chodzi o brak spadkow? Zmieniony przez - [...]

[...] 3caps.( 0,5 dziennej porcji, na czczo) i kolejna dawka przed treningiem w DT lub zaraz przed obiadem w DNT. Od poniedziałku chcę dołożyć Yohe HCL. I pytanie teraz w jakich proporcjach dawkować Yohę ze scorchem? Jaką kombinację w Dzień treningowy i Nietreningowy? Oba dawkować w w ilości dziennej dawki? Przy scorchu dawkowac Yohe 0,2mg/kg [...]

[...] w porcji 6kaps: L-leucyna 2000mg L-izoleucyna 500mg L-walina 500mg w 6kapsach masz 3g bcaa więc na porcje dla normalnego chłopa 80-100kg musisz dać ok 18-20kaps ;-) w jakich porach przyjmować BCAA? chodzi mi o to ile przed posiłkiem/ po posiłku/ przed treningiem/ po treningu itp min 1h po posiłku 20-30min przed treningiem 1g/10kg masy oraz [...]

[...] (masz plan treningowy ? jak nie to podamy) 3x tydzien co 2 dzien. (pon - sr- pt albo wt-czw- sob albo sroda-piatek - niedziela ) ja bym ustawil treningi tak aby wychodzily w podobnych porach.... napisz jesli idziesz na nocke to w jakich porach a jak w dzien to w jakich porach... czy masz silownie w domu jak nie to podaj godziny otwarcia.

Dzięki za odpowiedzi ! A co do kreatyny to jaką mi polecacie w jakich dawkach i w jakich porach stosować jeśli chodzi o sztuki walki.

[...] po silowni - 5 bcaa przed workiem 5 bcaa po worku 5 bcaa... w dni bez treningu 5 bcaa z rana... do tego co wieczor MZB - 2 kapsy... dieta uzupelniona bialkiem Matrixa... o jakich porach najlepiej dorzucic bialko z supli? czy sensowne byloby kupienie carbo jako odzywki potreningowej? jesli tak to stosowac tylko po silowni? czy po bieganiu i po [...]

[...] Azja Z tymi fotami to bardzo dobry pomysł, wstaw przed wyjazdem, pod Twoją nieobecność się napatrzymy, z Ty po powrocie będziesz miała co czytać - komentarze Alexxa od jutra chcę przejść na interwały, Ty jako osoba doświadczona z temacie rowerkowym podpowiedz mi proszę jakie tętno (w jakich zakresach%) powinnam utrzymywać, zamierzam robić 30/30.

to dolaczyc do tego bcaa lub glutke? jak tak to w jakich ilosciach i kiedy? bcaa jak nie moge dostarczyc bialeczka i przed treningiem a glutke odrazu po? w jakich ilosciach?